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艾灸跟刮痧、拔罐最大的區(qū)別就是，艾灸本身具有培元補氣、活血等的作用。在中醫(yī)界有一句話：艾灸補虛人，刮痧治壯漢！艾葉燃燒后，熱氣和藥力進入人體，把藏在人體內(nèi)部的寒邪祛除，以達到使人體陽氣充沛、經(jīng)絡疏通、氣血充足、腎氣旺盛的目的。

中醫(yī)講究“陰宜補，陽勿浮”，即如果陰虛，就需要滋陰，如果陽氣太弱，或者陽氣短時間內(nèi)增加，相對出現(xiàn)過剩的現(xiàn)象，導致的直接后果就是陰不足以斂住陽氣，陽氣就會向外浮散。想要滋陰，可以艾灸涌泉穴、太沖穴、太溪穴、三陰交，各灸10分鐘，如果上下前后都有配穴，應先灸陽經(jīng)，后灸陰經(jīng)，先灸上部，再灸下部，也就是先背部，后胸腹，先頭身，后四肢，依次進行。

邊泡腳邊艾灸會減輕上火的癥狀，還節(jié)約了艾灸的時間，兩者一起做，效果會更好。泡腳的確可以調(diào)動人體內(nèi)的氣血，泡腳之后做艾灸可能效果會更好。但是，一般并不建議邊泡腳邊艾灸，哪怕你是用超過50度的熱水。身體得病的內(nèi)因是臟腑功能出現(xiàn)紊亂，外因是風寒濕諸邪侵襲，一邊艾灸一邊泡腳，等于是人為地打開皮膚腠理，引濕氣侵入體內(nèi)，艾灸時氣血會向艾灸的部位涌，去趕走病灶，泡腳時氣血也會向腳上涌，去通經(jīng)活血按摩足底。如果人氣血比較差時，兩者同時做，會導致大腦供血不足，出現(xiàn)頭暈疲軟的狀況。艾灸和泡腳并不沖突，但是一定要分開來做，最好是泡完腳后再艾灸。

艾灸的具體時間應該是因人而異的，需要根據(jù)每個人的體質(zhì)和調(diào)理的癥狀的不同而定。古人養(yǎng)生艾灸時間是非常有講究的，順應自然規(guī)律，一天當中，早上人和大自然的陽氣升發(fā)，到中午午時最旺，而后逐漸減退，因此，需要補益陽氣的人群可以在上午時段進行艾灸，如果在晚上補益陽氣進行艾灸，可能造成夜晚陽不入陰而引起失眠。比如調(diào)理脾胃功能可以在早上9-11點做；調(diào)理心臟功能，養(yǎng)心的話最好在中午11-1點做。

很多人都不知道，只要是正確的艾灸，灸后異常反應大多屬于排病反應，是正常的現(xiàn)象！排病反應也叫調(diào)節(jié)反應，是指身體經(jīng)過艾灸調(diào)理，一半以上的人都會出現(xiàn)的一種身體不適的癥狀，可以視為艾灸的“副作用”，而這種反應說明了你的艾灸起效了，病毒正在排出！但是需要提醒的是，不是所有人都會有排病反應，只有一半人會有。任何事物在修復或者前進的過程中都會出現(xiàn)“假疲勞現(xiàn)象”，排病和返病反應正是假疲勞現(xiàn)象的一種。

從《大長今》、《羋月傳》到《女醫(yī)明妃傳》，我們都看到了艾灸的身影。 艾灸有神奇功效，不僅治病，還能兼得美艷。從古至今，關于艾草與艾灸，在各種史書醫(yī)籍中都有記載。古本《食療本草》記載，“艾葉”有“止胎漏”、“消一切冷氣”、治“產(chǎn)后瀉血不止”等功效。

艾灸暖宮，治療痛經(jīng)、治療女性不孕都有顯著療效。同時艾灸在美容方面的作用，也是不可小覷。所以，艾草有“醫(yī)草”、“女人草”等諸多美譽，以艾草為材料的灸療被女性引之為“閨蜜”也就不足為奇了。