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說(shuō)到艾灸，大家都不陌生，就是用艾條熏烤人體的穴位，達(dá)到防病保健的目的，是中國(guó)傳統(tǒng)療法之一。艾灸是用艾葉制成的艾灸材料產(chǎn)生的艾熱，刺激體表穴位或特定部位，通過(guò)激發(fā)經(jīng)氣的活動(dòng)來(lái)調(diào)整人體紊亂的生理生化功能，從而達(dá)到防病治病。艾灸分很多種，平時(shí)給大家介紹最多的就是艾條灸。 

艾條灸是取用純凈細(xì)軟的艾絨，卷成直徑1.5厘米左右的圓柱形艾卷，外裹以質(zhì)地柔軟疏松而又堅(jiān)韌的桑皮紙，施灸的方法分溫和灸、雀啄灸和回旋灸，溫和灸是最常用的，對(duì)于后兩種方法，我們會(huì)在后續(xù)的文章的視頻中給大家演示操作，希望大家多多關(guān)注以后艾灸的文章~除了艾條灸，常用的還有隔物灸，如隔姜灸、隔蒜灸、隔鹽灸、等等。

隔姜灸

艾灸的體位要選擇自己舒服的姿勢(shì)，同時(shí)在艾灸的時(shí)候要注意防火，艾條用后，如果還有剩余，要充分熄滅，避免發(fā)生意外。

下面，我們來(lái)慢慢解答大家留言中提出的常見問(wèn)題：

什么體質(zhì)的人不適合艾灸呢？

熱性體質(zhì)（如有口腔潰瘍、膿包、怕熱不怕冷、便秘等）的人，如果用了可能會(huì)加重病情，給身體造成更大的負(fù)擔(dān)。陰虛火旺體質(zhì)也不適合，多表現(xiàn)為舌苔少而且發(fā)紅、手心經(jīng)常出汗等陰虛的癥狀。艾灸的原理是通過(guò)艾火的熱量，來(lái)疏通經(jīng)絡(luò)從而達(dá)到活血化瘀的目的。但對(duì)于陰虛火旺的人來(lái)說(shuō)，艾灸會(huì)火上加火，會(huì)加重陰虛的癥狀。身體太過(guò)虛弱的人，要在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行艾灸。對(duì)于一些艾灸容易上火的情況，可以選擇艾灸小腹部以及下肢穴位，本來(lái)就上火，還總艾灸上身，就更容易上火了。

應(yīng)該在什么時(shí)間艾灸呢？

艾灸的時(shí)間：一天當(dāng)中，早上人和大自然的陽(yáng)氣升發(fā)，到中午午時(shí)最旺，而后逐漸減退，因此，需要補(bǔ)益陽(yáng)氣的人群可以選擇在上午時(shí)段進(jìn)行艾灸。一般來(lái)說(shuō)，日中是一天中適合艾灸的時(shí)間。但是，有些人白天由于工作沒(méi)有時(shí)間，在下班后才有時(shí)間，那么在晚上艾灸可以嗎？通常來(lái)說(shuō)，越晚越不宜艾灸，如果太晚，艾灸的陽(yáng)熱之氣容易造成夜晚陽(yáng)不入陰而引起失眠。

還有艾灸不應(yīng)選擇在飯后，運(yùn)動(dòng)過(guò)后，或者酒后，經(jīng)期及情緒不穩(wěn)定的時(shí)候，而要保持心態(tài)的平和，心境平靜為宜。如果不能調(diào)整好自己的心情，艾灸時(shí)還想著別的事情，分散注意力，難免會(huì)造成艾條移動(dòng)，不在穴位上，影響艾灸效果。

應(yīng)該艾灸多長(zhǎng)時(shí)間？灸后可以洗澡嗎？

每次艾灸剛開始時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，越往后時(shí)間可以稍長(zhǎng)些。每個(gè)療程通常幾天或者十幾天，這些是因人而異的。

艾灸后2小時(shí)內(nèi)不要用冷水洗手或洗澡。艾灸完畢，全身毛細(xì)孔打開，這時(shí)身體是易受寒涼的。艾灸后建議要喝一些溫開水，不可喝冷水或冰水，夏天也是，這樣有助加快體內(nèi)的循環(huán)，同時(shí)也是對(duì)人體進(jìn)行一定的補(bǔ)充。艾灸完，如果出現(xiàn)疲勞乏力精神不濟(jì)，屬正?，F(xiàn)象。此時(shí)身體在進(jìn)行休整，可稍事休息，不必?fù)?dān)心。

艾灸的順序是什么？

要掌握施灸的程序：如果灸的穴位多且分散，應(yīng)按先背部后胸腹，先頭身后四肢的順序進(jìn)行。注意施灸溫度的調(diào)節(jié)：對(duì)于皮膚感覺(jué)遲鈍者或是小孩子，用食指和中指置于施灸部位的兩側(cè)，以感知施灸部位的溫度，做到既不致燙傷皮膚，又能收到好的效果。艾灸要循序漸進(jìn)，初次使用灸法要注意掌握好刺激量，先少量、小劑量，如用小艾炷，或灸的時(shí)間短一些，壯數(shù)少一些，以后再加大劑量，不要一開始就大劑量進(jìn)行。

灸后如何處理艾條？

對(duì)于未用完的艾條，最好不要截?cái)?，那樣很浪費(fèi)，可以用水熄滅，不過(guò)要充分風(fēng)干，否則下次點(diǎn)燃會(huì)很耗時(shí)，等待的時(shí)間較長(zhǎng)，或者用水熄滅后，將黑色的部分掰掉，下回想接著用的時(shí)候會(huì)比較好點(diǎn)燃。

如何辨識(shí)品質(zhì)好的艾條？

艾灸是選擇陳久且細(xì)軟的陳艾較好。而且這樣的艾絨油煙小，燃燒的灰燼不易脫落，氣味清香適宜，顏色為金黃色，滲透力較強(qiáng)，熱量適宜，易為人體吸收。相反新艾則為青黃色，燃燒時(shí)煙味較大，氣味比較刺鼻，燃燒的灰燼容易脫落，滲透力較差。陳艾條和新艾條主要是看顏色，陳艾一般5年的就可以，純度不同，顏色會(huì)有土黃色和金黃色的差別，金黃色的艾條最好，價(jià)格也會(huì)貴一些，在選擇艾條時(shí)，可以從顏色和價(jià)格兩方面來(lái)考慮。