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“一般來(lái)說(shuō)，家庭健康管理包括三個(gè)方面一是建立家庭成員的個(gè)人健康檔案;二是提高家庭成員的健康素養(yǎng);第三是家庭衛(wèi)生措施的實(shí)施?！标P(guān)注家庭健康管理的長(zhǎng)期中國(guó)預(yù)防醫(yī)學(xué)會(huì)健康風(fēng)險(xiǎn)評(píng)估與控制委員會(huì)秘書(shū)長(zhǎng)，李明對(duì)生命時(shí)報(bào)記者說(shuō)，通過(guò)家庭健康管理，這三個(gè)關(guān)鍵問(wèn)題的家庭應(yīng)解決：什么是我的健康問(wèn)題？我該怎么辦？我能干什么？專(zhuān)家提醒我們做家庭健康管理，我們不妨從以下幾點(diǎn)入手。

領(lǐng)導(dǎo)。主婦應(yīng)該成為家庭健康的“急先鋒”。在大多數(shù)家庭中，家庭主婦承擔(dān)責(zé)任，采取了整個(gè)家庭的照顧。 “李明，”說(shuō)的“家庭健康管理”模式家庭訓(xùn)練成為一個(gè)家庭主婦主管，健康知識(shí)給他們的第一傳播的重要組成部分，并隨后使家人改變生活習(xí)慣。

健康分類(lèi)賬。“將每個(gè)學(xué)生家庭社會(huì)成員的健康發(fā)展信息進(jìn)行歸檔是家庭經(jīng)濟(jì)健康教育管理中至關(guān)重要的第一步，這相當(dāng)于為我們的健康寫(xiě)一本書(shū)。除了學(xué)習(xí)物理指標(biāo)“賬戶”，如血糖、、血壓、、血脂、、心率、、身高、、體重等。通常被每個(gè)人忽略的行為也應(yīng)該被記錄下來(lái)，如飲食偏好、、鍛煉等。”李明說(shuō)這本健康書(shū)有三個(gè)主要功能。一是對(duì)家庭成員的健康研究狀況有一個(gè)更加清晰的認(rèn)識(shí)。第二，可以同時(shí)根據(jù)賬簿制定相關(guān)改進(jìn)教學(xué)計(jì)劃。第三，通過(guò)不斷持續(xù)的記錄，我們教師可以直接看到這些變化趨勢(shì)，看到改進(jìn)生產(chǎn)計(jì)劃是否能夠有效方法以及對(duì)于如何改進(jìn)。為了進(jìn)一步做好安全健康環(huán)境監(jiān)測(cè)系統(tǒng)工作，稱重秤、血壓計(jì)、血糖儀、血糖儀和其他國(guó)家健康小器具是必不可少的。

健康教育投資發(fā)展計(jì)劃。世界人民衛(wèi)生服務(wù)組織的調(diào)查結(jié)果顯示，通過(guò)在疾病預(yù)防上投入1元錢(qián)，治療方法可以有效減少8.5元的支出。“497”表示，健康中國(guó)投資管理計(jì)劃經(jīng)濟(jì)主要內(nèi)容包括一個(gè)家庭社會(huì)成員進(jìn)行年度體檢、購(gòu)買(mǎi)家庭學(xué)生健康養(yǎng)老保險(xiǎn)、健康報(bào)刊和書(shū)籍、健身器材（如啞鈴、跑步機(jī)、彈力繩）等。在美國(guó)，平均家庭基本醫(yī)療保健支出約占家庭總收入的5％。每周一天的家庭生活活動(dòng)。“497”建議，除了需要保證每周三次的定期健身教學(xué)活動(dòng)外，每個(gè)周末應(yīng)該留出一天作為“家庭活動(dòng)日”。所選擇的活動(dòng)過(guò)程中應(yīng)該更加適合公司所有患者年齡和所有這些家庭成員。例如，公園野餐、，快走、，游泳、，廣播體操等等。都很好。

家庭藥箱。有需要兩種藥物。一個(gè)是常見(jiàn)的疾病，如腹瀉，感冒，肚子疼等的藥物治療。另一個(gè)意外的應(yīng)急處理提供一般外傷，輕微事故和突發(fā)心腦血管疾病。專(zhuān)家提醒配制藥物只是一個(gè)方面，更重要的是掌握一定的藥物和藥物知識(shí)，如采取對(duì)如何購(gòu)買(mǎi)和使用非處方藥藥品,,,,,,保存方法的有效性。

減肥寶塔?！氨３忠粋€(gè)沉默比保持員工沉默更重要，”韓平說(shuō)。每個(gè)人學(xué)生都可以通過(guò)根據(jù)《中國(guó)農(nóng)村居民進(jìn)行膳食管理指南》中推薦的膳食寶塔進(jìn)食。一般企業(yè)來(lái)說(shuō)，7份素菜和3份肉是主要經(jīng)濟(jì)成分。每個(gè)人自己每天我們必須吃1公斤蔬菜。鹽每人每天不超過(guò)6克。油每人每天學(xué)習(xí)不到30克?！皬N師”可以得到很好地利用這些小工具，如限鹽勺、限油鍋。

一位老人和大多數(shù)孩子需要照顧。相比之下，老年人的健康問(wèn)題和兒童是最有可能發(fā)生。 韓平，對(duì)于孩子，除了常規(guī)疫苗，疫苗和疾病的及時(shí)治療，健康意識(shí)和行為訓(xùn)練是至關(guān)重要的。在飲食方面，家長(zhǎng)一定要告訴由他們自覺(jué)營(yíng)養(yǎng)食品的比喻，什么食物要少吃。在行為方面，家長(zhǎng)應(yīng)該督促他們養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，樹(shù)立榜樣，幫助他們發(fā)展健康的生活習(xí)慣。然而，大多數(shù)老年人都患有慢性疾病，而應(yīng)該幫助他們，使“養(yǎng)生書(shū)”，并敦促他們根據(jù)自己的病情和藥物開(kāi)發(fā)適當(dāng)?shù)娘嬍?。如果你有恢?fù)的患者，家屬應(yīng)了解和康復(fù)有一定的了解。年輕和中年家庭成員，其中最重要的就是要多運(yùn)動(dòng)，戒煙，適度飲酒科學(xué)。