相信很多人都有這樣的經(jīng)歷，晚上睡覺(jué)，突然間腳抽筋，然后醒來(lái)弄幾下，接著才能繼續(xù)睡，第二天告訴別人，人家就跟你說(shuō)要補(bǔ)鈣啦！

肌肉抽筋別急著補(bǔ)鈣，原因不一定是缺鈣，“肌肉抽筋”醫(yī)學(xué)上也叫作“肌肉痙攣”，常見(jiàn)的原因通常有以下幾種：

這也是大眾最為熟知的原因，節(jié)食減肥，鹽、糖攝入過(guò)多、愛(ài)喝碳酸飲料，戶外運(yùn)動(dòng)較少，以及患有糖尿病的患者，都會(huì)造成缺鈣。當(dāng)血液中鈣離子濃度過(guò)低，肌肉產(chǎn)生興奮收縮，引起痙攣。

此處的“疲勞”是指長(zhǎng)時(shí)間的運(yùn)動(dòng)，肌肉長(zhǎng)時(shí)間處在緊張做功狀態(tài)，隨著能量的不斷消耗而引發(fā)痙攣。再就是短時(shí)劇烈運(yùn)動(dòng)形成的肌肉收縮與舒張失調(diào)，肌肉快收縮、短放松也會(huì)引起痙攣。

出汗會(huì)蒸發(fā)體內(nèi)的鹽分，而鹽分在身體內(nèi)起到平衡體內(nèi)鉀、鈉、鈣、鎂等電解質(zhì)的作用，若大量丟失，會(huì)導(dǎo)致肌肉興奮性異常，進(jìn)而使肌肉痙攣。

從醫(yī)學(xué)角度講，這是因?yàn)樵诤涞沫h(huán)境中肌肉受涼，為了減少熱量的散失收縮，流經(jīng)血管的血液速度變慢，導(dǎo)致氧氣供應(yīng)不足，代謝廢物聚集形成痙攣。

長(zhǎng)時(shí)間保持同一姿勢(shì)導(dǎo)致局部肌肉受壓過(guò)久，血液循環(huán)受阻以至于發(fā)生肌肉痙攣。需要注意的是，如果腿部抽筋頻繁，要警惕是否存在動(dòng)脈硬化以及糖尿病引起的下肢動(dòng)脈閉塞癥等血管性疾病的可能。

血液循環(huán)是人體整個(gè)生命活動(dòng)中必不可少的部分。

它肩負(fù)著能量物質(zhì)的輸送與廢物的排出，血液循環(huán)出現(xiàn)問(wèn)題，人體會(huì)出現(xiàn)問(wèn)題。人體血管就像交通道路，負(fù)責(zé)物質(zhì)運(yùn)輸。

能量運(yùn)輸好比上班，堵塞就會(huì)遲到，造成工作崗位緊缺，提供的能量不足，自然也就難以為身體其他運(yùn)動(dòng)供能；

廢物運(yùn)輸跟倒垃圾同樣，如果血管里的毒素、垃圾沒(méi)能及時(shí)排除體外，就會(huì)在體能堆積，繼而影響其他器官、組織的正常運(yùn)行，最終引起混亂。

健康天下人，幸福千萬(wàn)家！

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