當(dāng)一個(gè)人看上去十分健康，臉色紅潤，說明這個(gè)人的氣血十分充足，但是如果出現(xiàn)一些不適的反應(yīng)，那就可能是氣血不足了。

氣血不足還是比較普遍,身體不管哪方面問題，時(shí)間久了，必將牽連到氣血的盛衰與循環(huán)。一個(gè)人健康的標(biāo)志就是氣血充盈，暢通無阻沒有瘀堵。

氣是人體內(nèi)活力很強(qiáng)運(yùn)行不息的極精微物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一。氣運(yùn)行不息，推動和調(diào)控著人體內(nèi)的新陳代謝，維系著人體的生命進(jìn)程。氣的運(yùn)動停止，則意味著生命的終止。

血是循行于脈中而富有營養(yǎng)的紅色液態(tài)物質(zhì)，是構(gòu)成人體和維持人體生命活動的基本物質(zhì)之一?！端貑枴ふ{(diào)經(jīng)論》強(qiáng)調(diào)說：“人之所有者，血與氣耳。”

從中醫(yī)的角度來說，兩者是相互依賴的，相輔相成的，如果一方出現(xiàn)了問題，另外一個(gè)也會受到影響，所以正常會把氣和血放在一起說。

血?dú)獠蛔憔褪侵嗅t(yī)學(xué)概念中的氣虛和血虛的證候，多由久病不愈、體質(zhì)先天不足，氣血兩傷所致。血虛因氣虛不能生血而導(dǎo)致，氣虛亦可因血虛而導(dǎo)致。

臨床可見患者神疲乏力、面色淡白或萎黃、頭暈?zāi)垦?、唇甲色淡、心悸失眠、女性月?jīng)量少、延期或閉經(jīng)、舌淡脈弱、抵抗力下降、容易生病等。

氣血虧虛可能是因?yàn)樽陨眢w質(zhì)虛弱，腎氣虧虛，脾胃的運(yùn)化能力降低，從而出現(xiàn)氣血虧虛的現(xiàn)象。也可能是由于工作過度勞累、營養(yǎng)不良或生活飲食不規(guī)律，導(dǎo)致心血虧虛，或心血不足，會造成全身代謝功能減退或臟腑功能失調(diào)，進(jìn)而引起氣血虧虛。也可能是患有代謝性疾病，疾病的消耗會造成氣血生化不足，從而出現(xiàn)人體氣血的虧虛。

氣與血是人體內(nèi)的兩大類基本物質(zhì)，在人體生命活動中占有很重要的地位，如《素問·調(diào)經(jīng)論》說：“人之所有者，血與氣耳?！薄毒霸廊珪ぱC》又說：“人有陰陽，即為血?dú)狻?/span>

陽主氣，故氣全則神旺；陰主血，故血盛則形強(qiáng)。人生所賴，唯斯而已?！睔馀c血都由人身之精所化，而相對言之，則氣屬陽，血屬陰，具有互根互用的關(guān)系。氣有推動、激發(fā)、固攝等作用，血有營養(yǎng)、滋潤等作用。

故《難經(jīng)·二十二難》說：“氣主呴之，血主濡之?！睔馐茄荷珊瓦\(yùn)行的動力，血是氣的化生基礎(chǔ)和載體，因而有“氣為血之帥，血為氣之母”的說法。

常用的補(bǔ)血中藥有當(dāng)歸、川芎、紅花、熟地、桃仁、黨參、黃芪、何首烏、枸杞子、山藥、阿膠、丹參、玫瑰花等，可以在醫(yī)師指導(dǎo)下選方煎服。

平時(shí)應(yīng)該多吃富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、微量元素(鐵等)、葉酸和維生素B12的營養(yǎng)食物，如紅棗、蓮子、核桃、山楂、豬肝、雞蛋、菠菜、胡蘿卜、黑木耳、黑芝麻、蝦仁、紅糖等，多喝木瓜銀耳湯。

平時(shí)可練習(xí)瑜伽、太極拳、保健氣功等舒緩的運(yùn)動。另外“久視傷血”，長時(shí)間坐在電腦前的人，應(yīng)該特別注意眼睛的休息和保養(yǎng)，防止過度用眼而耗傷氣血。

經(jīng)常做頭部、面部、腳部保健按摩可以消散瘀血，可以堅(jiān)持艾灸關(guān)元、氣海、足三里、三陰交等穴位。

西醫(yī)中的血液循環(huán)理論和中醫(yī)的經(jīng)絡(luò)氣血有著密切的關(guān)系，從中醫(yī)的角度分析，只有血液循環(huán)通暢才能保證身體的健康，也有助預(yù)防疾??；從中醫(yī)學(xué)對飲食起居的認(rèn)識和對疾病的治療上看，其目的完全是圍繞著人體生命的核心“氣血”去解釋如何為人祛病和使人延年益壽。

健康天下人，幸福千萬家！

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